องค์กรเกษตรกรอินทรีย์ลานนาไทย: สุขภาพกายสุขภาพใน เกล็ดเล็ก ๆ ที่โบ ๆ และจ๊าบ ๆ

ท่านเป็นกระดูกพรุนหรือไม่ ?
   สังเกตจาก ส่วนสูงลดลง ปวดหลังบ่อย ๆ สันหลังคดงอ ตัวเอียง กล้ามเนื้อลีบลง กระดูกหัก เป็น ๆ หาย ๆ
   โรคกระดูกพรุน ทำให้ กระดูกหักง่าย คนเราสร้างและสลายกระดูกหมุนเวียนกัน ตลอดเวลาทุก 10 ปี จะได้กระดูกใหม่ทั้งหมด คนอายุมากการสลายมีมาก
   กินอาหารแคลเซี่ยม และออกกำลังกายป้องกันได้ เช่น กินพวก นม ปลา กุ้ง กะปิ พริกแห้ง ใบชะพลู เห็ดหอม ดอกแค ผักกะเฉด ยอดสะเดา ใบโหรพา ผักคะน้า ถั่วแดง เม็ดบัว เต้าหู้ ถั่วเหลือง
   ออกกำลังกายโดยการกระโดด ตากแดดตอนบ่าย สี่โมงเย็น บ่อย ๆ จะช่วยเสริมสร้างกระดูก งดชา/กาแฟดื่มได้วันละไม่เกิน 2 แก้ว งดเค็มจัด/หมักดอง ดื่มน้ำต้มสุก กินอาหาร อย่าปรุงแต่งมากนัก
   * *โรคเบาหวานหายได้ **?? **เพียงแค่(หัวเราะ) 5 5 5 วันละ 10 ครั้ง *ยาโบราณ บางคนดื่มน้ำมะพร้าววันละ 2 แก้วเช้าเย็น บางคนดื่มน้ำหมักลูกยอ วันละ 3 เวลาหลังอาหาร บางคนดื่มน้ำต้มใบอินทนินวันละ 3 เวลา3วัน * ดิฉันก็เห็น เบาหวานเขา ลดแต่ก็เป็นอีก* ต้องควบคุมพฤติกรรมการกิน + จงขอบคุณเบาหวานที่ทำให้เราเป็นคนดี ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ ! ++เป็นอีกก็รีบกินสมุนไพรอีก 5 5 5 5** **โบราณเรียกว่า เป็นขาง เป็นซาง* ไปกินยาขางก็หายแล้ว

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เกิดจาก การกลั้นปัสสาวะนาน ๆ
อาการ เป็นไข้สูง หนาวสั่น ปวดบั้นเอว สีข้าง ท้องนอย ปัสสาวะเพียงเล็กน้อย มีเลือดปนออกมาด้วย
รักษาเองก่อน โดยการดื่มน้ำทั้งวันปัสสาวะทั้งวัน หากไม่ดีขึ้นก็ไปรักษากับหมอ กินยา 7-10 วัน
ป้องกันได้ สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย จะได้ไม่อับชื้น ใส่เสื้อผ้าที่ไม่คับเกินไป ดื่มน้ำวันละ 8-10แก้ว ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังจากนั้น1ชั่วโมงดื่มน้ำอีกครั้งเพื่อมีปัสสาวะพอที่จะขับแบคทีเรียออกไปหลีกเลี่ยงการใช้ถุงยางอนามัย การทำความสะอาดหลังการอุจจาระหรือปัสสาวะ ให้ล้างจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อลดการแพร่เชื้อ ยาโบราณ กินแกน สับปะรด

โรคภูมิแพ้ ฮัดเช้ย !
  อาการ คันจมูก หัวตา หู จาม น้ำมูกไหล คันผิวหนังมีผื่น อาจมีหอบหืดด้วย
  วิธีป้องกัน พยายาม อยู่ในที่แห้งๆ หลีกเลี่ยงฝุ่นละอองควันต่าง ๆ ตากที่นอน ทุก 15 วัน ให้แดดส่องเข้าห้องนอนบ้าง อย่าใช้ไม้กวาดบ้านให้เอาผ้าชุบน้ำถู ใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำ ทำความสะอาดพัดลมทุก 2 สัปดาห์

สวัสดี วันสงกรานต์ 2555 ขอให้อยู่ดีมีสุข ทุก ๆ ท่าน นะคะ
ดูแลตัวเองนะ"ร่างกาย คือวิหารของพระเจ้า" ด้วยความปรารถนาดีจาก อสม.หมู่ 6 เขต แม่ลานนา
...จินดา ..ชนาพร.. อังคณา .. สมบูรณ์.. อัฐทวีวรรณ..
วันที่ 1 เมษายน 2555